Базовая школа клуба АТО 15 апреля провела мероприятие по оценке физической подготовленности своих новых членов.
Посмотреть результаты можно здесь >>>

 

Результаты участников очень различны, поэтому те, кто получил при сдаче нормативов менее 4,5 баллов, при желании принять участие в главном мероприятии школы Клуба АТО по горному туризму: поход 2010, обязаны присутствовать на ОФП.

 

Чтобы выполнить свою задачу каждый член отделения должен уметь переносить всевозможные трудности и лишения, оставаясь бодрым, мужественным и решительным, и неуклонно стремиться к достижению вершин. Восхожение предъявляет высокие требования к психо-физическим и морально-волевым качествам туриста. Действия в составе туристической группы, требуют от каждого участника мобильности, выносливости и стойкости.

 

В горах туристу больше чем кому бы то ни было, приходится подвергаться риску и опасности. При восхождении приходится часами, сутками, а иногда и неделями выдерживать предельное нервное и физическое напряжение; передвигаться десятки километров и преодолевая препятствия и преграды, стойко переносить холод, жару, голод, жажду; быстро приспосабливаться к лишениям, довольствоваться максимально короткими сроками отдыха и иногда после частичного восстановления сил снова начинать движение.

Таким образом, участник должен обладать хорошим состоянием здоровья и разносторонним крепким физическим развитием. Для выполнения этих требований необходима исключительно высокая физическая подготовка всего отделения, непрерывная тренировка их не только в учебных условиях (ОФП, скалодром, стадион) но и во время выездов на места приближенных к природе будущего похода.

 

В Клубе АТО некоторые способы действий используются как физические упражнения с целью выработки у участника необходимых ему качеств и навыков. Эти способы вместе со специальными физическими упражнениями и составляют основные средства физической подготовки.

 

ЗАДАЧИ, СОДЕРЖАНИЕ И МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ТУРИСТА

Твердость характера, разностороннее физическое развитие, умение использовать все возможности своего организма, непоколебимая настойчивость в достижении цели, изобретательность, и выдержка - вот основные качества туриста-горника.

 

Физические навыки, нужные туристу в его деятельности, должны быть отработаны им до степени мастерства. Также, следует приучить каждого участника к правильному дыханию и питьевому режиму для того, чтобы лучше переносить большие напряжения; научить пользоваться естественными силами природы для закаливания и оздоровления.

Физическое воспитание и тренировка должны проводиться систематически и непрерывно.

 

Основными задачами физического воспитания и подготовки туриста-горника являются:

1. Общее укрепление здоровья и разностороннее физическое развитие.

2. Совершенствование морально-волевых и психо-физических качеств: силы, скорости и ловкости; быстроты и точности зрительных, слуховых и осязательно-двигательных восприятий (т.е. умения быстро и точно воспринимать происходящее, передавать виденное, слушанное и правильными действиями отвечать на неожиданности); терпения, выдержки и выносливости в широком смысле этого слова (противостоять утомлению при продолжительных переходах, уметь выдерживать длительные нервные и физические напряжения); смелости, решительности, настойчивости в достижении цели, исполнительности; чувства взаимной выручки и помощи товарищу.

3. Закаливание в различных метеорологических условиях и воспитание стойкости к перенесению трудностей жизни.

 

Основными мероприятиями, обеспечивающими высокую физическую подготовку туриста-горника, являются:

· соответствующий режим и распорядок дня, правильное чередование работы, отдыха, приема пищи и сна;

· ежедневные утренние физические упражнения или "разминка";

· специальные занятия по физической подготовке, проводимые регулярно каждую неделю;

· массовая спортивная работа и состязания;

· ежедневная физическая тренировка, а также периодическая физическая тренировка и закаливание в перенесении различных трудностей, тренировка на многодневных выходах в подмосковье с отрывом от населенных пунктов.

 

Надеемся, что вы усвоили , что ОФП не просто зарядка.

Мы ждем вас на занятиях!