Пятница, 23.06.2017
Клуб Активного Туризма и Отдыха
Меню сайта
Разделы новостей
Пешеходный туризм [19]
Горный туризм [49]
Лыжный туризм [23]
Конный туризм [16]
Водный туризм [5]
Велосипедный туризм [10]
Путешествия [37]
Горные лыжи [2]
Соревнования [17]
СМИ о туризме [19]
Конкурсы и Выставки [20]
Медицина [1]
Обмен опытом [14]
Официальные новости [40]
Книги и Карты [3]
Посиделки [29]
Новости Школы фотографии [3]
Новости Интернет-магазина [0]
Мини-чат
Наш опрос
Каким видом спортивного туризма Вы занимаетесь или хотели заниматься?
1. горный туризм
2. пешеходный туризм
3. конный туризм и T.R.E.C.
4. велосипедный туризм
5. водный туризм
6. лыжный туризм
7. рафтинг
8. альпинизм, скалолазание
9. парусный туризм
10. автомобильный туризм
11. мототуризм
12. дайвинг
13. спелеология
14. я не занимаюсь экстримом
15. другой вид
Всего ответов: 27
Главная » 2010 » Апрель » 15 » Предварительные результаты сдачи физ нормативов
Предварительные результаты сдачи физ нормативов
14:26
ОФПБазовая школа клуба АТО 15 апреля провела мероприятие по оценке физической подготовленности своих новых членов.
Посмотреть результаты можно здесь >>>
 
Результаты участников очень различны, поэтому те, кто получил при сдаче нормативов менее 4,5 баллов, при желании принять участие в главном мероприятии школы Клуба АТО по горному туризму: поход 2010, обязаны присутствовать на ОФП.
 
Чтобы выполнить свою задачу каждый член отделения должен уметь переносить всевозможные трудности и лишения, оставаясь бодрым, мужественным и решительным, и неуклонно стремиться к достижению вершин. Восхожение предъявляет высокие требования к психо-физическим и морально-волевым качествам туриста. Действия в составе туристической группы, требуют от каждого участника мобильности, выносливости и стойкости.
 
В горах туристу больше чем кому бы то ни было, приходится подвергаться риску и опасности. При восхождении приходится часами, сутками, а иногда и неделями выдерживать предельное нервное и физическое напряжение; передвигаться десятки километров и преодолевая препятствия и преграды, стойко переносить холод, жару, голод, жажду; быстро приспосабливаться к лишениям, довольствоваться максимально короткими сроками отдыха и иногда после частичного восстановления сил снова начинать движение.
Таким образом, участник должен обладать хорошим состоянием здоровья и разносторонним крепким физическим развитием. Для выполнения этих требований необходима исключительно высокая физическая подготовка всего отделения, непрерывная тренировка их не только в учебных условиях (ОФП, скалодром, стадион) но и во время выездов на места приближенных к природе будущего похода.
 
В Клубе АТО некоторые способы действий используются как физические упражнения с целью выработки у участника необходимых ему качеств и навыков. Эти способы вместе со специальными физическими упражнениями и составляют основные средства физической подготовки.
 
ЗАДАЧИ, СОДЕРЖАНИЕ И МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ТУРИСТА
Твердость характера, разностороннее физическое развитие, умение использовать все возможности своего организма, непоколебимая настойчивость в достижении цели, изобретательность, и выдержка - вот основные качества туриста-горника.
 
Физические навыки, нужные туристу в его деятельности, должны быть отработаны им до степени мастерства. Также, следует приучить каждого участника к правильному дыханию и питьевому режиму для того, чтобы лучше переносить большие напряжения; научить пользоваться естественными силами природы для закаливания и оздоровления.
Физическое воспитание и тренировка должны проводиться систематически и непрерывно.
 
Основными задачами физического воспитания и подготовки туриста-горника являются:
1. Общее укрепление здоровья и разностороннее физическое развитие.
2. Совершенствование морально-волевых и психо-физических качеств: силы, скорости и ловкости; быстроты и точности зрительных, слуховых и осязательно-двигательных восприятий (т.е. умения быстро и точно воспринимать происходящее, передавать виденное, слушанное и правильными действиями отвечать на неожиданности); терпения, выдержки и выносливости в широком смысле этого слова (противостоять утомлению при продолжительных переходах, уметь выдерживать длительные нервные и физические напряжения); смелости, решительности, настойчивости в достижении цели, исполнительности; чувства взаимной выручки и помощи товарищу.
3. Закаливание в различных метеорологических условиях и воспитание стойкости к перенесению трудностей жизни.
 
Основными мероприятиями, обеспечивающими высокую физическую подготовку туриста-горника, являются:
· соответствующий режим и распорядок дня, правильное чередование работы, отдыха, приема пищи и сна;
· ежедневные утренние физические упражнения или "разминка";
· специальные занятия по физической подготовке, проводимые регулярно каждую неделю;
· массовая спортивная работа и состязания;
· ежедневная физическая тренировка, а также периодическая физическая тренировка и закаливание в перенесении различных трудностей, тренировка на многодневных выходах в подмосковье с отрывом от населенных пунктов.
 
Надеемся, что вы усвоили , что ОФП не просто зарядка.
Мы ждем вас на занятиях!
Категория: Соревнования | Просмотров: 2175 | Добавил: lenoocik | Рейтинг: 4.5/2

Всего комментариев: 3
22.04.2010 Спам
3. Михаил Владимиров (Medic)
Лена, есть ещё одна программка -- "Фоксит ридер". Она полегче Адоба.
Скачать здесь:
http://www.foxitsoftware.com/pdf/reader/

19.04.2010 Спам
2. Gennady Semin (clubato)
Прочесть pdf файлы можно с помощью приложения Adobe Reader. Если у Вас оно не стоит, то его можно скачать здесь Правда на английском или поискать в интернете есть русские версии.

18.04.2010 Спам
1. Елена (lenoocik)
Можно ли скачать в другом формате? ПДФ не могу открыть

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Календарь новостей
«  Апрель 2010  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930
Поиск
Реклама на сайте
Рейтинг участников:
Друзья сайта
Статистика

© 2007-2017 Клуб АТО
Все материалы, опубликованные на сайте, публикуются с разрешения авторов или самими авторами.
При любом использовании материалов ссылка на "Клуб АТО" обязательна.
При полной или частичной перепечатке, копировании материалов в интернете гиперссылка на "Клуб АТО" обязательна.
Используются технологии uCoz

  Экстремальный портал VVV.RU